co dają

Nie ma co rozlewac lez a zacisnac piesci i zeby. Trenowac ostro i pokazac tym co nie daja Ci szansy ze cos znaczysz!!! Jeszcze beda jesc Ci z reki wojowniku!!!

[...] który „oczyszcza” układ pokarmowy, dlatego są ważnym elementem I posiłku; c) garść rodzynek lub owoc (najlepiej banan, bo zawiera cukry proste, które dają szybko i łatwo przyswajalną energię); d) 2 łyżki oliwy z oliwek (Osoby z dużą nadwagą powinny w ogóle wyeliminować oliwę z oliwek z diety!) – oliwa z oliwek [...]

[...] o diecie i siłowni i dlaego tak gadasz Po 5 czy na tym forum zawsze znajdzie sie chociaz mała cześc głupich amatorów bez wyyników , którzyy nie wierzą w nic ? napisałem ze supli na redukcji nie było to nie było :/ na masie cos tam było , a co ty myslisz ze suple to nie wiadomo jaka rewolucja ? bez odpowiedniej diety dają wieliki choo.......

[...] brzmi jak tortury ale no coz. Ja probowalem i tylko 3cm. Trzeba byc do tego bardzo wytrwalym. Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie intensywnego wzrostu. Zwis na drążku z obciążeniem na nogach, ok. 30 minut dziennie (na początku będą się robić odciski) Ręka: Ćwiczenia [...]

[...] źle na wydajność organizmu, może nie zawsze taki skutek i nie u każdego (zależy oczywiście, po czym), ale widuje na siłowni chłopaków po cyklach, którzy po dwóch seriach siadają na krześle, bo im słabo, pikawa bije ja dzwon Zygmunta, a przed oczyma mrok. Znam nawet takiego kolesia, który nie jest w stanie podbiec 40m gdy mu autobus ucieka. Po [...]

[...] z wolnymi ciężarami . Maszyny mają tą zaletę że lepiej kontrolujesz ruch i ciężko jest skaleczyć technikę natomiast wolne ciężary w moim przekonaniu są efektywniejsze i dają możliwość lepszej pracy mięśni. Więc początkowo stosuj mieszanie . I jak najmniej ćwiczeń izolowanych im ruchy bardziej złożone tym lepsze. Musiałbyś wkleić cały plan od [...]

dobre pytanie -sam nie wiem po co i tak mi nic nie daja bo za mało ich robię he he hmm...,chyba dlatego ,ze taka moda,no albo zeby rozruszac stare gnaty

jestem inż elektronikiem, jak ci sie podoba to polecam A tak powaznie, to nigdy nie bedziesz wiedziala, czy to co wybierasz jest tym wlasnie najlepszym, wszytsko zalezy od ciebie, kazde studia daja duzo mozliwosci, a najwiecej sie osiaga znajdujac dobrego promotora, no ale to przyszlosc

[...] Szczerze ? (tylko bez zaraz tekstów, ile ludzi tyle koncepcji) ja bym wy******lił w ****u 90% zawodników z kadry których gra obecnie, a zostawił zawodników młodych które dają jakieś rokowania na przyszłość, nie ma tej nie wiem jak to nazwać płynnej zmiany wieku w reprezentacji. Jeleń, Garguła, Matusiak, pokazują się w lidze to od razu ich [...]

Gregor - wiec robienie "dla siebie" staje sie mocno dzyskusyjne . dobrze ze starasz sie choc myslec o tym co robisz . ciekaw jestem jak dlugie masz przerwy ? one daja prawdziwy obraz sytuacji ( mowie o przerwach choc 1/2 roku). moze wystartuj ? pozniej jest latwiej skonczyc pozdrawiam mc

Aldo przez tyle lat był mistrzem, a traktują go jak szmatę. Cainowi z 4 win streak dają rewanż, mimo że jest wielu innych pretendentów, a Joseowi nie mimo, że przez tyle lat panował. Poza tym to nie była dominacja typu JDS-Cain, ale szybkie KO. Aldo walczył przez tyle lat z różnymi przeciwnikami i tych z dobrą stójką i tymi z dobrymi zapasami i [...]

i znowu polowicznie bo dilerzy zawsze wiedza co maja dlatego, ze wlasnie ci z gory nie daja nic nikomu nieswiadomie, oni zarabiaja duzo i dbaja o klienta, drobny diler dostaje to za co placi, jak jest kvtas to wybiera tanszy walek i wciska go ludziom w normalnej cenie, ci na gorze maja w dupie to co sprzedadza bo maja taki sam narzut na jedno i [...]

[...] walkach walczyłem stylem KK chyba ze był parter:)ale ogólnie to czego nauczyło i nadal uczy KK jest dla mnie najważniejsze w walce(nie tylko sportowej)systemy wojskowe przydają sie na ulicy(oczywićsie takich walk staram sie unikać są one ostatecznością ale dają wiele do zrozumienia...).nie musze tłumaczyć o co chodzi.aha przy okazji [...]

[...] jak chcesz jakoś wyglądać zacznij czytać jak i ile czego jeść ale też nie daj zbyt mało kalorii \ najgorzej w****ia mnie to, że tracisz siano na sterydy które Ci nic nie dają, stoisz w miejscu chłopaku, tracisz siano i czas weź się w garść druga sprawa przysiadów nie robisz, na barki 70 a na klatę wyciskasz 2x tyle? zbudowałeś jakąś masę [...]

dzieciaki nich niektóre się nie odzywają co są na forum tydzień czy dwaalbo niech dają konstruktywne odpowiedzi!co do autora to nie słuchaj niektórych bo żal...

[...] Hmmm... nie wykluczam że będzie ciekawie. Dałabym sobie palec uchlastać, że to co jadłam o tej pory jest zdrowe - a tu taki siurprajz ;/ Próby biegania jak na razie solidnie dają mi w d.., a przy moim grafiku (12/24) trudno jest sensownie ogarnąć plan treningów - niemniej jednak będę się starała na bieżąco - w końcu po to założyłam ten dziennik. [...]

[...] opanuję to cholerstwo (a będę ćwiczyć choćby w domu) to będę cała happy. Pozostałe ćwiczenia - nawet udało mi się wykonać... Wtorek - ZAKWASY - czworogłowe i łydki boleśnie dają znać że gdzieś tam są... Dzisiaj początek kolejnego już tygodnia nauki biegania miało być 5x (3'bieg 2'marsz) czyli jakieś 25 minut. W sumie marszobiegałam 45 minut [...]

[...] są o niebo lepsze w dotyku i jakby lepiej zbudowane, no i troche mniej idh jakby też wypada. Staram sie jakoś sam główkować co najlepiej mj podpasuje j ten szampon to mysle ze strzał w dziesiątke. Myslalem tez nad wcieraniem czegos w skóre głowy, tylko co? Lekarzom jakoś średnio ufam, zawsze to dają jakichś producentów od których kase dostajà.

[...] tym uporać co do rad to najlepiej aeroby typu basen bieganie czy rower godzine dziennie idłużej jeśli naprawdę chcesz schudnąć (treningi sportów jeśli nie są intensywne nie dają dobrych rezultatów w odchudzaniu) jeśli chcesz ćwiczyć mięśnie to raczej mniej powtórzeń, ale na tym nie schudniesz, a jedynie nabierzesz masy Sog'a prosze Zmieniony [...]

[...] skóra była pokryta tłuszczopotem, na twarzy pojawiły się białe pryszcze. Tak było przez 2 dni , poczym powrócił stan chorobowy. Dodam jeszcze że dzień wcześniej spożyłem kapsułki OMEGA3 zakupione w aptece. Biorę je cały czas, zwiększałem dawke, niestety już mi nic nie dają. Może to nie one spowodowały te 2 dni normalnego życia."